يعد انخفاض الأداء الجنسي جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ويعاني منه جميع الرجال بدرجة أقل أو أكبر.
وفقا لنتائج دراسة كبيرة أجراها Bacon2006psr، فإن ما يزيد قليلا عن 17٪ من الرجال الأصحاء الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما لديهم علامات العجز الجنسي. بطبيعة الحال، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، فإن البحث عن إجابة للسؤال "ما الذي يحسن الفاعلية" هو أحد الأماكن الأولى في الحياة.
هناك العديد من النصائح المفيدة للأشخاص الذين يرغبون في تعلم كيفية زيادة الفاعلية في المنزل. دعونا نلقي نظرة على النصائح الأكثر شيوعا.
كيفية زيادة الفاعلية في المنزل:
- أكل بذور اليقطين. أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والزنك، والتي يمكن أن تكون مفيدة جداً في تحسين أداء الجهاز التناسلي الذكري وكذلك زيادة إنتاج الحيوانات المنوية.
- أشواغاندا، عشبة الأيورفيدا المضادة للشيخوخة، مفيدة للغاية في مكافحة العجز الجنسي. كل ما عليك فعله هو شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة صغيرة من جذر اشواغاندا. يجب شرب هذا الخليط مرتين في اليوم.
- تجنبي ارتداء الملابس الداخلية الضيقة، واختاري السراويل الفضفاضة بدلاً من الضيقة. وهذا يساعد الجلد على التنفس ولا يتعارض مع تدفق الدم الطبيعي إلى الأعضاء التناسلية. الملابس الفضفاضة هي واحدة من أبسط العلاجات المنزلية وأكثرها طبيعية لتعزيز الذكور.
- إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل، فلا تقضي الكثير من الوقت في الحمامات والمنتجعات الصحية. تقلل الحرارة من إنتاج السوائل وتقلل من خصوبة الحيوانات المنوية.
- يمكن أن يكون التوتر أيضًا "قاتلًا رئيسيًا للقوة". تعلم طرق الاسترخاء البسيطة والتي يمكن الوصول إليها (اليوغا، التأمل، تمارين التنفس).
- يمكنك ممارسة تمارين كيجل لزيادة مدة الجماع وتعزيز الإحساس بالنشوة الجنسية. أنها تنطوي على استرخاء وتقلص العضلة العانية العصعصية.
- ما الذي يحسن الفاعلية؟ فص واحد من الثوم العادي. مضغ ثلاثة فصوص من الثوم الخام كل يوم. فقط تذكري استخدام معطر الفم بعد ذلك. ما فائدة الفاعلية الجيدة إذا هرب الشريك غير قادر على مقاومة "روح" الثوم؟
علاج لتحسين الفاعلية: الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو أحد الطرق غير التقليدية لعلاج البرود الجنسي عند النساء. ومع ذلك، يمكن أن يكون أداة مفيدة لتحسين الفاعلية لدى الرجال.
في عام 1996، وجد مشروع بحثي حول استخدام الوخز بالإبر لعلاج العقم عند الذكور أن ما يقرب من 75% من المرضى الذكور تحسنوا جنسيًا بعد جلسات الوخز بالإبر.
في الطب الصيني تعتبر الكلى عنصرا أساسيا في صحة الجسم والحفاظ على "جوهره". الشعور بالقلق والتعب يزيد من التوتر غير الطبيعي في جسمك. وهذا بدوره يستنزف طاقة الكلى ويؤثر على القدرة على الحمل. ولذلك، فإن أول شيء سيعمل عليه أخصائي الوخز بالإبر هو تدفق الطاقة في الكلى.
قد تشمل المشاكل الأخرى ما يلي:
- انسداد الطاقة في الكبد.
- ارتفاع درجة حرارة المنطقة التناسلية.
كل هذه يمكن علاجها بالوخز بالإبر. بالنسبة للأشخاص الذين اختاروا هذه الطريقة كوسيلة لتحسين الفاعلية وزيادة الخصوبة، يوصى بإجراء اختبار الحيوانات المنوية قبل البدء في دورة الوخز بالإبر. ثم آخر أثناء العلاج. وبهذه الطريقة سيكون من الممكن تقييم ما إذا كانت كمية ونوعية الحيوانات المنوية ستتحسن.
مدة الدورة عادة 10 أيام.
أدوية العجز الجنسي عند الرجال
معظم الرجال لديهم أسباب جسدية لمشاكل الفاعلية. وهذا يجعل مثبطات الأدوية لإنزيم فوسفوديستراز النوع 5 (PDE5) مرشحة رئيسية للقيام بدور "الإنقاذ".
ماذا تفعل هذه الأدوية؟ بعبارات بسيطة، فهي تتداخل مع عمل الإنزيم الذي يكسر المواد التي تساعد على الانتصاب.
تشمل الآثار الجانبية لهذه الأدوية ما يلي:
- الصداع المعتدل.
- احمرار الوجه.
- عسر الهضم؛
- مشاكل غير عادية في العين، بما في ذلك آلام العين ومشاكل في رؤية الألوان.
- دوخة؛
- اضطرابات بصرية مثل عدم الراحة في العين، واضطرابات رؤية الألوان.
- آلام العضلات.
- احتقان الأنف.
علاج قوة الذكور بالجنسنج
يعتبر الجينسنغ من أشهر الأعشاب الصينية التي تستخدم لعلاج القوة الذكورية وكبح العواطف وتنوير العقل. باعتباره مادة مُتكيفة، يزيد الجينسنغ من قدرة الجسم على تحمل المواقف العصيبة، ويحسن الأداء ويزيد من النشاط البدني.
يحتوي الجينسنغ على مكونات تسمى الجينسينوسيدات. فهي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وأنسجة الغدد التناسلية، وتساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين النشاط الجنسي. وجدت دراسة إيطالية صغيرة أجريت على 60 رجلاً أن الجينسنغ الآسيوي له تأثير إيجابي على انتصاب القضيب والرغبة الجنسية، وفقًا لتقارير المركز الطبي بجامعة ميريلاند.
ومع ذلك، لا تؤثر جميع أنواع الجينسنغ على الشخص بنفس الطريقة. من المفترض أن يأتي التأثير الأقوى من الجينسنغ الصيني باهظ الثمن، وهو "جذر جبلي بري". لعلاج قوة الذكور، يمكنك أيضًا تجربة أنواع أقل تكلفة من الجينسنغ أو "الجينسنغ السيبيري" (Eleutherococcus).
أما بالنسبة للآثار الجانبية، فإن الإفراط في استخدام الجنسنج يمكن أن يسبب:
- طفح جلدي وحكة.
- دوخة؛
- حمى؛
- صداع.
يمكن أن تسبب هذه العشبة أحيانًا الأرق واضطراب المعدة والإفراط في تحفيز الجهاز العصبي.
الأطعمة لزيادة الفاعلية: الأطعمة اللذيذة والصحية
لعدة قرون، كان الناس مهووسين بإيجاد الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية التي تزيد الرغبة الجنسية وتحسن نوعية الجنس. هناك معلومات غير مؤكدة تشير إلى فوائد "الحب" لبعض المنتجات.
لا تقتصر أهمية المنشطات الجنسية على الرجال والنساء الذين يتطلعون إلى زيادة الرغبة الجنسية لديهم أو زيادة متعة الجماع أو علاج الخلل الجنسي. تقوم فرق من العلماء والأطباء بإجراء دراسات مختلفة لإثبات أو دحض النظريات التي ظهرت بين الشعوب والثقافات حول العالم. توصل المجتمع العلمي إلى استنتاج مفاده أن الأطعمة المختلفة لزيادة الفاعلية مفيدة حقًا لتحسين الوضع في المجال الحميم.
فيما يلي بعض المنتجات المعروفة التي يمكنها تحسين حياتك الجنسية:
- الأفوكادو: هذه الفاكهة غنية بالدهون الصحية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. الأفوكادو يجعل القلب ينبض بشكل أسرع، وبالتالي يعزز تدفق الدم إلى الأماكن الصحيحة للإثارة الجنسية. اللوز: غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين E، التي تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية والأداء الطبيعي للجهاز التناسلي.
- الفراولة: يحتوي على الكثير من حمض الفوليك، مما يساعد على تقليل مستوى الحيوانات المنوية ذات العدد الخاطئ من الكروموسومات لدى الرجال.
- المأكولات البحرية: على مر السنين، تم الاعتراف بالمحار كواحد من أكثر المنشطات الجنسية شعبية. ويمكن تفسير ذلك من خلال احتواء المحار على كميات هائلة من الزنك، الذي له علاقة إيجابية بالصحة الجنسية. تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون البري والرنجة أيضًا على كميات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعمل على زيادة الدورة الدموية. لها تأثير إيجابي على تدفق الدم في الأعضاء التناسلية، مما يسمح بمزيد من النشاط الجنسي.
- صاروخ: هذا الطعام المعزز للفعالية غني بمضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة التي تعمل على تحييد آثار الملوثات التي تدخل الجسم من الخارج ويمكن أن تقلل من وظيفة الانتصاب والرغبة الجنسية.
- التين: المحتوى العالي من الألياف في هذا المنتج له تأثير إيجابي على صحة القلب، مما يؤثر بدوره على عمل الأعضاء التناسلية.
- الحمضيات: مليئة بفيتامين C ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك، وكلها مفيدة للصحة الإنجابية.